この記事はこんな方におすすめ！
- 30代の転職活動で書類選考に通らない…
- 通過率はどれくらい？どうすればいい？
- 30代の書類選考の通過率を上げて成功したい！
私も30代で転職活動をしているので、お気持ちすごくわかります。
この記事の結論は、書類選考に通らない理由を知って対策すれば通過率を上げられるということです。
それには、この記事に書いてある「書類通過しない原因・対策」「自己分析ツール・転職エージェント・添削サービスの活用」を知る必要があるんですよね。
この記事で得られる未来
- 30代の書類選考の平均通過率を知れて安心できる
- 30代の書類選考が通過できない原因と対策を知れる
- 転職エージェントを活用して転職成功に近づける
▼この記事の信頼性
私も実際に転職活動の時に使ったことがある自己分析・転職エージェント・書類添削サービスは下記です。
自分1人で書類選考対策するより断然、心強かったのでおすすめですね。
転職成功へ導くサービス
- リクルートエージェント｜職務経歴書アドバイスやセミナー充実！
- ミイダス
｜強み分析ツールで書類にかけるヒントが満載：書類選考がない面接確約オファーもあります！ - ココナラ｜スキルシェアサイト！書類添削部門もあり専門家が豊富！
転職の書類選考通過率（30代）の場合は｜20%〜40%
30代の転職で、書類選考通過率は20〜40%と言われています。
10社書類選考入れたら面接になるのが2〜4社。まず、そこまで落ち込む必要はないので安心してください。
私も転職支援を行ってますが、30代の方で百発百中で書類選考を受かる方は、ほぼいないです。
まずは、冷静に書類選考が通らない理由と対策を行うことが良い転職につながります。
実際に厚生労働省が出している「令和3年 年齢階級別転職入職率」では、下記の通り30代になると転職難易度が上がることがわかります。
クリックで拡大できます。
引用元：厚生労働省HP 令和3年 年齢階級別転職入職率
転職の書類選考が通らない（30代）｜理由・対策5つ
私が普段、転職支援していて書類選考が通らない方の特徴は下記の5つです。
書類選考に通らない理由5つ
- 転職回数が多い
- 必要な経験が書かれていない
- 内容が長すぎて中身が入ってこない
- 志望動機・自己PRが不十分
- 相手目線で書かれていない
それぞれ対策を解説していきます。
対策①転職回数が多い時は、退職理由も添える
なぜなら、退職理由が書かれていないと採用担当の想像で「イヤで辞めてしまったのかな？＝すぐに辞めてしまう」と思われるからです。
例えば下記のように…
◆退職理由をポジティブに変換しましょう。
・人間関係で辞めた→チームワークを大切にする環境で働きたい
・給与が低い→価値提供しながら正当に評価してもらえる環境で働きたい
・転勤が多い→お客様や会社と長期的な関係性を大切にしながら働きたい
・仕事内容が合わない→自分の強みを活かせる環境でお役に立ちたい
対策② 求人票の求める経験・仕事内容とリンクさせる
具体的には…
◆求人票の求める条件・仕事内容とリンクさせる
・営業経験3年以上→職務経歴書に営業経験年数と仕事内容・実績を載せる
・PCスキル（Excel・Word）→具体的にExcel・Wordで何ができるか載せる
・経理経験→経理経験の内訳を書く（仕訳・会計ツールへ入力・決算・税処理など）
企業がどんな人材を採用したいかイメージしながら、職務経歴書を書くと上手くいきます。
対策③ 職務経歴書は2枚以内にする
人事担当も採用業務だけでなく他の業務も担当しているケースが多く、コンパクトにまとめた方が書類選考は通りやすいです。
具体的には…
・職務経歴書を2枚以内にまとめる
・職務要約、各社の経歴（仕事内容・プロセス・実績）、使用ツール、自己PRなど
・箇条書きをうまく使う
対策④未経験応募の場合は、価値観を仕事内容とつなげる
具体的には…
・営業未経験：人と話すことが好き・役に立ちたいという価値観を書く
・経理未経験：簿記資格を取得し、数字が好きで役に立ちたいことを書く
・エンジニア未経験：独学で言語を学び、課題解決思考を大切にしていることを書く
仕事内容に求められる価値観を、職務経歴書や志望動機に書くと面接に繋がりやすいです。
対策⑤転職エージェントや添削業者にWチェックしてもらう
なぜなら、転職エージェントは求人企業の採用背景や選考ポイントを熟知しているからです。
書類選考を通過したいと時に使えるツールは…
・転職エージェント
・転職アプリ（自己診断機能付き）
・ココナラに登録している転職専門家
これらを利用することで私自身も書類選考通過率をグッと上げることができました。
それぞれ解説していきます！
【30代の転職】書類選考通過率を上げる方法３つ
30代の転職では書類選考を突破することが重要です。
そのために私が実際に活用している下記の3つのツールをお伝えします。
転職エージェント
転職エージェントを活用することで、書類選考の質が上がります。
私のおすすめはリクルートエージェントです。
無料で利用することができて、働きながら転職活動している私でも非常に助かっています。
- 転職支援実績No.1（※厚生労働省「人材サービス総合サイト」における、有料職業紹介
事業者が報告した「4か月以上有期および無期」の就職者数（ 2025年度実績）2026年5月時点） - 非公開求人も含めた多数の求人の中から最適な求人を紹介します！
- 専属のキャリアアドバイザーがいる！書類選考アドバイスも豊富！
転職アプリのキャリア診断ツール
転職アプリのミイダスなら、求人サイトとしても活用できるし何より「自己分析診断」が役立ちます。
・約5分で簡単登録！氏名・住所入力不要で安心
・無料で複数の診断機能を使える
・経歴、診断結果から求人スカウトが届く
・書類選考不要の面接確約オファーもあり
・自己診断での結果が、職務経歴書を書くヒントになる
ココナラで書類添削してもらう
転職エージェントだと求人応募ありきでしか書類添削してもらえません…
そんな時はココナラの書類添削部門で専門家に相談しましょう。
・オンライン完結
・会員数279万人の大手サイト・セキュリティも安心
・書類添削の単価は1,500円〜10,000円と幅広く選べる
・現役の転職エージェントや業界別で働く人がいる
・口コミや評価から比較できる
・ココナラへの登録自体は無料！手軽に始められる
よくある質問
・35歳からの転職の書類選考では何が大切？
35歳からの転職の書類選考では何が大切？
なぜなら、募集企業から見れば、35歳以上は即戦力採用と考えているからなんですよね。
教育する手間を考えていないので、募集求人の経験・仕事内容とリンクしている内容が、職務経歴書に書いていないと勿体無いです。
【見本あり】履歴書の書き方｜シンプルが一番！現役転職エージェントが解説
まとめ
まとめ
- 30代の転職では書類選考通過率20〜40%
- 職務経歴書を2枚以内・求人票と経験、スキル、価値観をリンクさせると通過率が上がる
- 転職エージェント、転職アプリ、ココナラを有効活用すると成功率UP
基本的な職務経歴書の書き方をマスターして、転職エージェントを活用することで成功率もアップします。
-
30代｜おすすめ転職エージェント・サイト2選＋アプリ【プロ監修】
続きを見る